Produzir energia para o corpo
A biotina atua como cofator no metabolismo, ajudando a transformar carboidratos, proteínas e gorduras em energia. Sem ela, o corpo sente fadiga com mais facilidade.
Fortalecer o sistema imunológico
A vitamina B7 auxilia na formação e na atividade das células de defesa. Isso reforça a proteção contra vírus, bactérias e outros agentes que podem causar doenças.
Equilibrar a glicemia
A biotina participa da regulação da glicose no sangue, auxiliando o metabolismo da insulina. Isso pode contribuir para o controle do diabetes e para a prevenção de picos de açúcar no organismo.
Controlar a inflamação
Baixos níveis de biotina estão relacionados ao aumento de substâncias inflamatórias no corpo. Ao manter níveis adequados, é possível equilibrar essas respostas e proteger contra doenças diversas.
Reduzir a queda de cabelo
A deficiência de biotina está ligada à alopecia. Ao participar da síntese de queratina, a vitamina ajuda a manter fios mais fortes, resistentes e com crescimento regular.
Contribuir para a saúde do coração
Indiretamente, a biotina ajuda a manter o equilíbrio metabólico, reduzindo fatores de risco que prejudicam os vasos sanguíneos e o coração.
Diminuir os triglicerídeos
Pesquisas sugerem que doses de biotina podem reduzir os níveis de triglicerídeos no sangue, diminuindo riscos de problemas cardiovasculares.
Apoiar no tratamento da esclerose múltipla
Pesquisas iniciais apontam que altas doses de biotina podem ajudar na produção de energia e mielina, oferecendo suporte terapêutico em casos específicos de esclerose múltipla.
Efeitos da biotina no cabelo e unhas
O efeito da biotina no cabelo e unhas está ligado à sua participação direta na síntese de queratina. Essa proteína representa cerca de 85% da estrutura dos fios e também forma a base das unhas. Em resumo:
- a biotina para cabelos: ajuda a reduzir a queda, fortalece os fios e pode estimular o crescimento em casos de deficiência nutricional;
- para unhas: auxilia no tratamento de unhas quebradiças e melhora a rigidez e espessura.
